sagol canim amin İnsaAllah valla gunde 2 dilim kepek ekmek yiyorum corba yapip iciyorum aksamlari cok cok acikirsam elma mandalina yiyorum birer tane sabahlari kalkar kalkmaz limonlu ilik su iciyorum ve bol bol su gunde 2 2 bucuk ne kadar icebilirsem ha bide dün squat hareketine başladım