Diyette kalori açığı

Question

Bi tek benmi bilmiyorum şu kalori açığı nasıl oluyor 

Answer 1

Harcadigin enerjinin aldığından daha fazla olması gerekiyor diye biliyorum canım 

Comments

Aynen kız çok değilmi o kadar su

---

1 litre suya limon tarcik maydanoz salatalık bırakıp sahura kadar 2 litre içiyorum.

Sonra kiraz sapı ve yeşil çay 1 litre suya demliyorum limonla 1 büyük bardak içiyorum. Türk kahvesi tarçınlı içiyorum hamur işi ekmek abur cubur da yok

---

Bak senin yaptiginda yanlış oruçta hep şu attıracak şeyler tüketme kiraz sapını filan ramazandan sonraya bırak derim vücudun susuz kalır

---

Yersem 100 kilo olurum artık

---

Yersem diyorsun ama herşeyi otur sil şupur ye demiyorum kaliteli yiyeceksin vücuduna yararı olmayan şeyleri yemeyeceksin

Answer 2

Gunde diyelimki 1600 kalori hatciyorsun buna spor yapmak ev isi yaomak uyumak. Metabolizma hizin vucudunun organlarin calismasi . Otururken camdan disariyi seyrederken bile vucut kalori harciyor. Kalori acigi olusturmak icin mesela gun icinde yediklerin 1000 yada 1100 kalori olursa  kalori acigi olusmus olur. Ama gun icinde mesela big mac menu yedin bi kunefe yedin kaymakli maymakli diyelimki 2000 kaloriyi bile gecti yedigin kalori. Bu durumda. Aldigin 400 fazla kalori sana yag ve kilo olarak geri doner cunki  2000 aldin 1600 yaktin kalan 400 sana kilo olarak yapisir

Comments

Beynim yandi

---

:)))). Ozetle aldigin maastan fazla harcarsan borclanirsin  eksiye dusersin.  Aldigin maastan az harcarsan kalan sana kalir cebinde birikim olur yuk kalmis ilur gibi biseyy:))bu daha karisik oldu

---

Kız zaten hamur işi ekmek pilavlar abur cubur içecek bile yok bende ama giden kiloda yok

---

Bende de yapisti son uc kilo gitmio. Ramazanda bir daha eklendi son 4 kilo olmus oldu hatta:(

---

Ramazandan sonra akşam 6 dna sonra yemicem