Uyku egitimi falan bilmiyorum ama ben düzeni şöyle oturttum. Akşam uyku saatini kesinlikle aksatmadim. Ramazan ayinda keşfettim saat 8 civari huysuzlaşiyordu. Odasina götürüp yatagina koyuyordun ve hemen uykuya daliyordu. Sabaha kadar 2 yada 3 kere uyanip sadece emiyor ve geri uyuyordu. Bu düzen böyle devam ediyor. Akşam uykusuna zamaninda yatmazsa gece daha sık uyaniyor ve huysuzlaşiyor. Gece düzen var fakat gündüz düzensiz uykusu. Benimki 6 aylik olmak üzere. Bence sende akşam uykusunu düzenli yap.