Kol inceltme egzersizi ??

Question

Vucudum zayif ama kolsuz giyince falan kolarim kalin duruyor. Sizin tavsiye edeceğiniz uygulama var mi ya da yapip etkisini gordugunuz egzersiz önerilerinizi bekliyorum 

Answer 1

1 kollarini iki yana ac once kisa kisa sonra genisleterek kollarini cevir sonra tam tersi yone aynisini yap

2 yarim litrelik siselerle one ve yana asagi yukari yap 

3 ellerini arkanda birlestir ve cekebildigin kadsr sirtina yukari çek

4 ellerini ensende birlestir ve ac kapa yap yaparken gogusunu de one dogru gerdir o bolgeye de faydasi olur

Answer 2

Bana da alt bacak inceltme tüyosu lazım