Merhabalar anneler, 1 yaşında bebegim var bebekle ilgilenip biraz ev işi yapınca boş zamanlarımda telefona kaçıyorum. Gerçekten zamanını boşa harcamayan çalışkan annelerin tavsiyesine ve beni cesaretlendirmesine ihtiyacım var. 10 kilo fazlam var her gün spor+diyet yapmak, 5 vakit namaz kılabilmek, günde 1 saat ders çalışmak ve ev işlerini de yapmak istiyorum. Kendime çizelge hazırlayıp artı eksi koyayım diyorum. Bunlar bir arada olabilir mi nasıl tavsiyeleriniz var? Şimdiden teşekkür ederim cevabınız için