Uyuyamıyorum uyumama ne yardimci olur

Question

Kıslar ciddi uyku problemim var sabah uykusunu seven biriyim bebeğim 7 de uyanıyor burda sorun yok akşam 9 da uyuyor ama ben 2 ye kadar uyuyamıyorum deli ediyor bu durum beni bütün gün yürüdüm yoruldum mesela ancak öyle uyuyakalirim diğer türlü asla uyuyamıyorum uykuya kolay geçişi ne sağlayabilir 

Answer 1

Bende uykuya zor dalarım çok düşünunce daha çok oluyor kafana bisey takma 

Birde salavat çek yada başka dualar direk uykun gelir 

Comments

Olabilir yaa bu kafa beni çok yoruyor keşke bu kadar düşünen biri olmasaydım. Dualar okuyorum ama faydası olmuyor pek

---

Zikirleri çek sen 50 olmadan uykun gelecektir

---

Ins gelir

Answer 2

Diyetisyen imin önerileri: kafein alımını azaltmak, magnezyum desteği almak, yatmadan 2 saat önce papatya ya da melisa çayı içmek, yastığa lavanta yağı damlatmak bunlar gayet iyi geliyor 

Comments

Lavanta yaginj denemk istiyorum papatya cayi içiyorum kafein olarak da günde 1 fincan kahve

Answer 3

2 ye kadar mı:))) her gün ,gün aydinlanirken uyuyorum. Oğlum da 7 8 arasi kalkıyor.  Bende çözüm bulamadım sanırım kafa dolu o yuzden

Comments

Kız öyle olsam oturur ağlardım hergun :)

---

Yakaladim sizi

Answer 4

Benimde vardır 41 yaşındayım uyku sorunu tek sebebi belli saaten sonra içtiğim kahve ve çaydan dolayı uyuyamiyorum.aksam üstü 5 den sonra mesela 

Comments

Denemek lazım aslında haklı olabilrsinz

---

Deneyin derim kendinizi takip edin :))) bugün mesela normalde çok çay sevmem içmiyorum kahveciyim akşam üstü 6gibi canım istedi duble Cay içtim gram uykum yok oğlum uyudugunda 10 gibi bende 11 gibi sizardim:)

Answer 5

Ne çay ne kahve doğru düzgün içmem ama bende uyuyamıyorum gmoglanin biri 9 da biri 10 da uyur ben  gece 1  1,30 a kadar tavana bakarım 

Comments

Buyemin böyle alışmış olmasıyla da ilgili sanırım ama yine de kahve ye cay a dikkat etcem bir süre