Canım ben 87 den 77 ye dustum diyetisyenle, deprem oldu evde değildim orda burda tkrr aldım evde olmayınca.. 86 oldum tkrr sımdı 83 olmusum diyetteyim 1 ay olmadı arada kacamak cok yaptım. Devam edıcem inşallah 75 olsam ıdare ediyorum 70 65 süper olur. Ama senin gibi 80 den inmek cok zor oluyor nedense bende hep bu dongudeyim