Son zamanlarda herkesin farklı şeyler söylesi

Question

Kilo verecem biri diyor diyet kilo aldırır

 öteki diyor aralıklı oruç 

Biri diyor sabah kahvaltı mutlaka yapın 

Öteki çıkmış aç degilsin  neden yiyorsun diyor 

Biri çıkmış süt kemik erimesi yapar içmeyin diyo 

Öteki süt için kemikleriniz güçlensin  diyor 

Ve bunların hepsi profesör

Ne yapayım sasiridm 

Answer 1

Aslında en güzel çözümü peygamberimiz sav söylemiş. Açılmadan yeme. Sofradan doymadsn kalk . Bn de yapamıyorum o ayrı 

Comments

Bende yapamıyorum bu mesajı yazarken bile ekmek zeytin yiyorum

---

Sdfğfds

Answer 2

En iyisi bildigini okumakk

Comments

Kız kendi bildiğimlen veremedim kilo

Answer 3

Kendi bildigini oku

Comments

Bilgim hangisiydi onu bilene karistirdim

Answer 4

Merak ettiğiniz konuyla ilgili bir kaç makale okuyun kendi kafanızda şekillenir zaten

Comments

Olay kiloysa sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Emin olun vücudunuz ideal kilosunu bulur

---

Tüm makaleler farklı o yüzden karıştı dengem
Sağlıklı da beslensem yok gitmiyor gram eksilmiyo

---

Mesela nasıl besleniyorsun anlatsana biraz. Ben yıllardır sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum. Çok iyi sonuç aldım. Önceden kilom vardı şimdi neredeyse ideal kilodayım mesela

---

Ben 40 gün bu şekilde beslendim
Tamamen 0 ekmek
Sabah su
Sonra şekersiz kahve
12 de kahvaltı ( domates peynir zeytin varsa yeşillik ve ceviz bu aralar fındık )
Daha yemedim bisey saat 7 de akşam yemeği ne yapıldıysa o yine ekmeksiz
Arada birşeyler yaptım hamur işi filan 1 tane filan yedim o ayrı

---

Canım bu sağlıklı beslenmek değil ki. Aç gezmek. Vücudu aç bırakırsan vücut kendini kıtlıkta sanıp yağ depolamaya başlar. Hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat almazsan kasların erimeye başlar ve günlük yakabildiğin kalori sayısı giderek düşer. Sabah içtiğin kahve sonrası tam iki katı kadar su içmezsen vücut susuz kalır. Dengeli besleneceksin. Akşam 6 da yemek yiyip sonra yemeyeceksin. Ve protein hiiiç yok beslenmende. Boooll protein alacaksın ki hem vücudun sağlıklı olsun hem de uzun süre tok kalırsın. Bu şekilde bir beslenmeyi uzun süre sürdüremezsin de yorar. Öyle bir diyet yapmalısın ki seni zorlamasın sürekli devam edebil. Sabah suyla başla. Yarım saat sonra kahvaltını yap. Haşlanmış yumurta ye. Peynir ve zeytin az ye. Yiyebildiğin kadar yeşillik ye. 1 dilim de tam buğday ekmeği ye. Ya da iki dilim tam buğday ekmeği arasına beyaz peynir ve domates ile tost yap. Ya da yine iki dilim tam buğday ekmeği üzerine şekersiz fıstık ezmesi ve muz yapabilirsin. Öğlen yemeğinde biraz sağlıklı karbonhidrat ve protein yiyebilirsin. Az bulgur pilavı ve susuz sebze yemeği olabilir. Bulgur pilavı yiyeceksen ekmek yeme. Ama sadece sebze yemeği yiyeceksen 2 dilim tam buğday ekmeği ye. Bir kase yoğurt ye. Akşam yemeğinde mutlaka kımızı et, tavuk eti ya da balık olsun. Yine yanına bulgur ya da tam buğday makarna ya da tatlı patates yiyebilirsin. Bunlar sağlıklı karbonhidratlar. Hamur işi yapacaksan tam buğday unundan yap. Boool su. Bir de yapabilirsen günlük yürüyüş. Şeker asla yok. Meyve mümkün olduğunca az. Bunun gibi...

---

Bende gram bile farketmedi

Answer 5

Naparsan yap vücut alışık olduğu kiloya geri dönüyor zayiflarsan şayet vücudunun alışık olduğu kiloya geri dönmemesi icin uzun yıllar diyete bağlı kalmalısin şok diyet yapma yemezsem duramam dediğin besinleri dahil et ve en onemlisi diyetisyenle ilerle

Comments

Ben evlendigimde 54 kiloydum
4 senedr evliyim
4 senedr 2 sezeryan oldum
Ve 3 sene eşim geç saatte gelirdi saat 10 da yemek yerdik
Şuan 72 kiloyum ama asla veremiyorum gram bile eksilmiyo

---

Emzirme donemim bitince dukan diyeti yapicam daha önce bu diyetle 2 ayda 17 kilo verdim ömürde sadece 2 defa yapılabiliyor sağlık sorunun yoksa bir araştır derim