Çay vermeyin. Demirin düşmanı çay. Üstelik yaşı da küçük niye alıştırdınız ki çaya. Bize bile et yedikten sonra çay içmeyin derler, emilimi azaltıyor çünkü.
Aynı zamanda demir damlası verdikten sonra portakal suyu falan verin. Demir, c vitaminiyle birlikte daha çok etki ediyor.
kırmızı ve beyaz et, balık ve deniz ürünleri gibi hayvansal besinler
Baklagiller, meyveler, kuruyemişler, tahıllar
Demir açısından en zengin meyveler özellikle incir ve kayısı olmak üzere kuru meyvelerdir. Ciğer de yüksek oranda demir içermektedir.
Canım bir şekilde alıştıracaksınız. Atıyorum kavurma yemiyor, börek yapın. Kemik suyunu azar azar ekleyin