Eline bir balon al ve içine üfle uzanma balkona çık orda derince nefes al öksür 3 5 kere nefes almaya devam et gözlerini kapat hiçbişey düşünmeden nefesini takip et... Bende yıllardır kronik hale gelen taşikardi var çarpıntım oluyo bu yöntemleri deniyorum geçti geçti geçmedi acile gidip serum taktırıyorum