Zayıflama motivasyon tavsiye si olan

Question

76 kiloyum günden güne şişi yorum yarın itibariyle hayatımı değiştirmek istiyorum kilo vermek konusunda tecrübesi olan paylaşabilir misiniz

Answer 1

Kiz yazdim kapandi  ekmek makarna pilav hamurisi yeme yazmistim 

Comments

Onlara dikkat edicem zaten extra ne yapabilirim :)

---

Valla ben 2 hamilelikten sonrada bunlarla zayifladim. Ve 5.kattayim asansorum yok cocuklarla gunde 2 3 kere in cik bebek arabasi sur yokuslarda terle terle :D biraz leslie

---

Acil zayıflamam lazım ya kıyafet bile yakışmıyo soğudum her seyden

---

Ben cok meyve yiyorum ya cok seviyorum valla meyveyle ayakta duruyorum diyebilirim. Bi sabah siki kahvalti ederim. Spora yapacaksin yani o zaman siki sekilde

Answer 2

Aralıklı oruç çok güzel kilo verdiriyor ben bir ay kadar yaptım sonra bırakmak zorunda kaldım sütüm azalır gibi olduğu için bebeğim buyugunce tekrar baslicam

Comments

Aclıga dayana bilsem hemen başım dönüyor

---

Lütfen nasıl yaptığını anlatır mısın .

---

Sabah on onbir gibi kahvaltı yapiyodum beş altı gibide akşam yemeği onun dışında bişey yemiyodum

Answer 3

Dukan birası güzel ödem attırıyormuş sürekli burada bahsediyorlar oradan duydum... Ama denemedim ben hiç diyet yapmam☺️ aç kalınca sinirli oluyorum ☺️

Comments

Ben denedim onu ya tadi hic guzel degil zor ictim. Post sahibi degilim bu arada

Answer 4

Karbonhidrat cidden kesersen oluyor cnm az ye şık ye inan 76 72 düştüm simdi yine almışım başlıca bende 

Answer 5

Sana tavsiyem diyet değil, sağlıklı beslenme düzenine geç ve biraz porsiyon küçült. Diyet psikolojisi olmayınca kilo vermek daha kolay oluyor. Bana diyet dedin mi canım hiç sevmediğim şeyleri bile istiyor

Answer 6

Birkaç gün zor olacak ama saat 5trn sonra yemek yeme aynadaki farkı görürsün birkaç güne tartıdada görürsün zaten ondan sonra o motivasyon sana yeter

Comments

Denicem artık hayattan keyif almıyorum bu halimle çünkü

Answer 7

Benim var daha önce 25 kilo verdim şuan hamiley çok hızlı alıyorum bu beni çok kotu etkiliyor ben diyetisyenle vermiştim sizin yaş boy kaç bide doğum kiloları mi 

Comments

Yaş 30 doğumdan sonra baya aldım ben boy 165 kilo 77

---

Ben her şeyden önce imkanınız varsa diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim ayrıca çok da fazlaniz yokmuş uzman yardımıyla 2 ayda çok kolay verirsiniz

---

Öyle mi dersin çok teşekkür ederim olmadı cidden bi yardım alıcam

---

Öyle kesinlikle çünkü bir kontrol olmadığı zaman özellikle de yemeklere karşı bir sempatiniz varsa çok zor oluyor yani bugün bozayim yarın devam ederim nasılsa felan diyorsun ama öyle olmuyor diyetisyen yardımı olunca kaçamak istediğin zaman bile kontrollü oluyor ve sana nasıl dengede tutacağını öğretiyor

Answer 8

Yağ yakıcı caylar ic mutlaka diyetle beraber etkisi çok fazla

Comments

Mesela ne çayı

---

Dukan birası yeşil çay ve gecs yatmadan yarım saat önce yarım kase yoğurdun içine limon ve pul biber koy ye