Cinnetin esigindeyim sanki 111

Question

Bu uyku sorunu gerçekten tüm yaşam.enerjis8ni alfi götürdü. Akşam olup da uyku vakti yaklaştığında strese girmeye başlıyorum ve gece zaten bambaşka bir cehennem şeklinde geçiyor.

Resmen uyumaktan korkuyorum artık ya 15n dk sonra uyanıp ağlayacak beni hayattan soğutacak diye ya

Bıktım gercekten hiçbir çare bulamadım. Paikol9jik olarak çok güçlü bir insan değilim öfke kontrol sorunlarım var

Duygularımı kontrol edemiyorum sinirden gerginlikten tüm.vucudum kasiliyor başım ağrıyor dayanamıyorum resmen kendime zarar veriyorum böyle olunca 

Ağlayacağım oturup ya. Huzurla bir uyku uyumaya hasret kaldım çok psikolojim bozuldu 

Answer 1

Bende yeni doğum yaptım ikizlerim var sabah mışıl mışıl uyuyorlar gece oldu mu sbaha kadar sürekli sırayla uyaniyorlar deli oluyorum gündüz vakit bulabilirsem uyuyorum 1 2 saat gece cok zor olmuyor sende deneyebilirsin

Answer 2

 gunduz uykularini cok kisa tutun. odanin isigini erkenden kapatin hic acmayin. emzik deneyebilirsiniz sakinlestiren uyku getiren muzikler. elinden tutarak uyutmak.