Kızlar doğum sonrası göbek

Question

Kızlar ben birşeyi farkettim ben de diastesis recti varmış( yani karın kası yırtılması) ne yaparsan yap sıkılaşmıyorsa karnınız sizde de olabilir ben YouTube  da elçindemirel diye bir antrenör var onun egzersizlerini deniycem tabi ki çok zaman geçtiği için belki etsi olmayacak ama baya bir süre düzenli olarak deneyeceğim. Sizde de olabilir onun basit bir testi var siz de bir bakın bence. Karın germe ameliyatından iyidir sonuçta belki bu şekilde düzelir 

Answer 1

Evet hatta spordan önce onu yapın diyorlar. Yani karın sıkılaştırma sporlarından önce onu halledin diyorlar. Ben bikaç zaman yaptım ama düzenli devam ettiremedim:/ şimdi yine hamileyim. Doğum olsun korseyi hiç çıkarmıycam inşallah toparlaması kolay olur. 

Comments

https://youtu.be/T8Fl8WJ3cy8?si=tC1lBFyr9C6kAFU5 Bak burda çok detaylı anlatıyor canım ve kısa bir video burdan bakıp yapabilirsin

---

Teşekkür ederim ☺️

---

Kasları birleştiriyorya bi yerden sonra sıka sıka düzeltiyor diye düşünüyordum ben de korseyi:) Düzenli kullanan memnun kalıyor çünkü genelde

---

Düzenli kullanıyorum

---

Ben de kullandım canım 1 hafta sonra takabilirsin dedi doktorum. Ama hiç bir faydası olmadı