79 kilodan 68 düştüm diyet ve lesli ile ama suan68 te takıldım

Question

Kızlar 68 te takıldım kaldım ya birşey de yemiyorum kaç gündür ama hala değişiklik yok neden öyle acaba önereceğiniz birşey varmı 

Answer 1

Vücudunu şaşırtman lazım , diyet tarzını değiştir, karbonhidrat tüket 1 kereye mahsus. Leslie yerine zumba yap 

Comments

Tamam öyle yaparım eti yemiyordum zaten kac gundur bir  üç gun protein tuketeyim insll devam eder ya

---

Eder canım , baktın hâlâ daha aynı , sağlıklı yaşam merkezleri var artık her şehirde ücretsiz diyetisyen desteği veriyorlar onlara randevu al

---

Tamam balım çok teşekkür ederim ☺️:)

Answer 2

Belli bir kilo verince vücut verdigin kiloda bir süre direnç gösteriyormuş belki 1 2 hafta sürebilir. Sen vazgeçme devam et çok.guzel vermişsin. Bunu bana diyetisyenim söylemişti bende kilo verirken bir ara 60 da takıldım 2 hafta sonra pat pat gitmisti

Comments

Çok teşekkür ederim öyle yapayım sağolsun az önce bir arkadaş diyet tarzını değiştir yemeginj falan dedi onu da deniyecem İNŞALLAH devam eder

Answer 3

Birşey sorabilir miyim kaç ayda o kilodan dustunuz

Comments

2 aydan düştüm

---

Peki neler yapıyorsunuz

---

Diyetisyen falan. Hiç gitmedim tamamen kendim evde yaptım genelike kalori saydım bide günde 20 dk lesli 10 dk yağ yakıcı egzersiz yaptım su içtim bol bol elimden geldikçe çok içtim kahvaltı da ekmek yersem yumurta yemedim yumurta yersem ekmek yemedim öğlen sebze yemekleri 3 gün sebze 2 gün et protein yanında daima günde 1 dilim  tam buğday ekmeği yedim  akşamları ful çorba salata böyle devam etim ve bazen de 10 bin adım yürüyüş yaptım

Answer 4

Bende 73 ten 67 ye düştüm iki haftadır aynı takılı kaldım 

Answer 5

Direnç kilondasın biraz seni zorlar sakın vazgeçme 

Ama bazen vücut şaşırt hep aynı tarz yediğin için vücut alışmış değişiklik yap