Sonbaharda kullanmaya başlayın yazın sıcaklarda balık yağı pek önerilmiyor ishal vs yapabiliyor, marka olarak ocean balık yağı (iki türlüsü var pakette şurup yazan değil öteki) ya da möllers kullanabilirsiniz ama açtıktan sonra 3 ay içerisinde bitirmelisiniz.