5.gun yarın şekeri hicbirsekilde tuketmiyotum meyvedede almıyorum süt vs hicbirsekilde :(
Günlük 1 lt detoks 2 litrede fazla su içiyorum
Hindistan cevizi yağıyla kahve içiyorum sonra genelde 1 saat spor yapıyordum leslie kardiyo falan bugün 20 dakika kardiyo hareketleri artı 500 ip atladım
Aralıklı oruç gibi yapıyorum öğlen 12.1 gibi kahvaltı bol salata 2 yumurta peynir zeytin 2 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen 2 tane ceviz bir soğuk kahve şekersiz sütten:(
Akşamda kabak ve yoğurt bazen çok açsam salata 6 dan sonra hicbirsey yemiyorum sadece şu ve deokts suyum bu saattede kalan deotoksu içip ardından yogurt kuru sonra 500 ml şu içip ystiyom:(((