bu sefer kahve keyfi benden olsun:)

Question

kızı erken uyuttum, işi de bitirmedim :) herkes biraz tembellik yapmalı

Hayırlı cumalar :) 

Answer 1

afiyetttt olsun bunu nasıl icicegimu düşünüyorumm

Comments

ip atlamak çok işe yarıyormuş, en güzel kardiyo. nasıl motive ettin kendini bunun için. benim de biraz kilo vermem lazım

---

Bende normalde habere tartiliyorfum kaldırdım verdim.kahnanaya sjjs çünkü ilk 2 gün tartıda azalmadı ama inceldigmi hissediyordum moralim bozulmasın DİE kaldırdım
Saat 1 de kahvaltı yapıyorum 6.7 arasi akşam yemeği başka b
Hicbrisey yemiyorum sonra bol limonlu su detoks suyu vs içiyorum

---

Daha öncesinde kendi kendimi motive etmiştim bu sefer yapamiyordum kocama kızdım sonraki hafta baktım o bana motive vermeye başladı öyle böyle derken çok sağlam başladım6.gunum bugün hiç bozmadım daha

---

Yorumuma bak ☺

---

Esraaaaa sjsjsjs

Answer 2

Hayırlı cumalar afiyet şifa olsun canım bende tembellik yaptim bugün daha yeni kahvaltı yapıyorum ☺

Comments

afiyet olsun :)

Answer 3

Bugün eşim evde şöyle güzel bir kahvaltı hazırlıyordum ki Esmanın yorumunu gördüm iştahım kapandı ☺☺☺

Comments

chia tohumlarını çömlek üzerinde çok güzel çimlendirip mikro filiz olarak tüketiyor o gözümde canlandı ama midede:))

---

Ben çıkıyorum Allah'a emanet olunuz biraz daha kalırsam cağnım kızartmalar kalacak yiyemicem hadi iyi günler ☺☺

---

Esra şuan bu chia dışında hersey normal yapiyorm aslında:)
Sabah 8 de kalkıyorum 500 ml suya limon sıkıp içiyorum
Sonra bunu içiyorum
Sonra karbonatlı şu iciyorum(bunu zaten şifa niyetine iciyorum)
Sonra 12 buçukta bir kahve hazırlıyorum hindistan cevizi yağıyla)
Onu içerken 2 yumurta bir güzel salata yapıyorum foto atcam sana
1 dilim peynir 8.9 tane zeytin 2 dilim ekmekle
Öğlen bazen arapgun yapıyorum soğuk kahve
Aksam 6.7 gibi sebze yemeği yoğurt et falan ekmeksiz ama dolu dolu yiyorum o saatten sonra hicbirsey yemiyorum
Akşamda 1000 tane ip atliyom

---

Allahtan şu cimlendirme mevzusunu bitirdikten sora gördüm sjsj

---

:)) menün iyi ama yemekleri de çok yeme diyetisyen eşime 7-8 kaşık yemek 5 kaşık yoğurt diyordu. atıyorum 2 tane el ayası kadar köfte. salata sınırsız

Answer 4

Evleri süpürdüm kahveyi sabah içtim smdide velilerden biri cagirdi kahveye ona giderim öğlen içerim kahvemi artık iş konusu benimde yarım yamalak ya