Inşallah canım ")
Ben diyetide su şekilde yapıyorum
Sabah
Haşlanmış 1 tane yumurta
Ev yapımı tulum peyniri
Tere yağ
Ev yapı reçel yada pekmez
Iki üç tane ceviz
Ekmek yemiyorum yediklerimi genelde ekmeksiz yiyorum bazen marul yeşil soğan maydonoz vs de yiyorum kahvaltıda
Öğlen
Form çay (doğadan marka/ kiraz saplı yada kaysili olan)
Akşam
Ne yemek yaptıysam ekmeksiz beş yemek kaşığı yiyorum
Aynı zamanda da emzirdigim için çok çabuk veriliyor kilo bu şekilde gün icindede mutlaka bol bol su içiyorum benim iki ay oldu gerçi başlayalı yoruldum artık bu arada durdu kilo vermem ara verdim gibi sabah kahvaltıda bir parça ekmek yemeye başladım biraz yiyip biraz bırakıyorum ama ilk zamanlar bu şekilde diyete uyunca çabucak kilo veriliyor ödem mödem kalmıyor