Ben 80 le doğuma gittim kuzum doğumdan sonra, 75 E indim diyet yok tabi oğlum geldi 1 yaşına sıkı Bi diyetle 58 im şuan sonra bıraktım ama halen 8 fazlalığım var istesem veririm ama maalesef şu agiz herseyi istiyor yaptığım diyet standart benim.
Ben lise döneminde 90 kiloydum insanların dalga gecmesiyle yine bu diyeti yaptım 45 kiloya kadar düştüm. (tabi bazı özel bedenlerde vardı)
Yaptığım diyet
Sabah uyanır uyanmaz Bi çay bardağına 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı limon suyunu karıştırıp az bise şu birakip burnumu tutup içerim üstüne 1 bardak su
ondan sonra cy içiyorum su içiyorum. (asla aç karn kahve bitki çayı icemem kusarm)
Saat olur 12, 13 kahvaltı hazırlıyorum oda, 1 yumurta haşlama 2 zeytin salatalık,yeşillik çok küçük peynir. Yumurtanın üstüne bol pulbiber.
Başka günkü kahvaltım. Yulaf tost, yeşillik roka dere otu maydanoz iki dal salatalık 2 zeytin.
Başka gün kahvaltısı, yumurta salatası. Yunusta haşlaması 1 tane doğrayıp üstüne istediğin yeşilleri doğruyorum, peynir zeytinyağ marul salatalık karıştır tamam.
Başka gün kahvaltı, akşamdan küçük kavanoza yulaf 3 yemek kaşığı, 2 yemek kaşığı yoğurt, varsa herhangi bir meyvenin yarısı yoksa salatalık, Tarçın, keten tohumu.
Ara öğün, Kefir yanına yarım dan da yarım yeşil elma.
Yada kuru kaysı yada kuru incir.
Ara öğün tarçınlı Türk kahvesi kuru kaysı yada incir yada 7 tane leblebi.
Ara öğün, yeşil çay yada kiraz sapı çayı. (gün içinde mutlaka tarçınlı Türk kahvesini içerim)
2.ara öğün yeşil çay içiyorum. Limonlu (yazın söyle bise yapıyorum limoni sıkıp buz kalıbına döküp su da bırakıp donduruyorum, çayları min içine atıp soğuk içiyorum.
Aksam yemeği olabildiğince hafif, büyük boy 1 kase salata, iki kaşık yoğurt, bi parça haşlanmış yada yağsız ızgara tavuk.
Aksam yemeği kabakla havucu rendeliyirum kavurup zeytinyağı pulbiber yoğurtla yiyorum.
Yada akşam yemeğinde sebze yemeği var ben yine salatamı yapıyorum yanına yoğurt.
Pilavlarida 3 yemek kaşığı dan fazla yemiyorum ilk önce salatadan yemeğe başlıyorum. Doymadan kalkıyorum.
Aksam en geç 18:30 dan sonra kati gıda asla yok, sıvı var, gece kiraz sapı çayı içiyorum. Çok acıkırsm
Yoğurt, bi tane salatalık zeytinyağı keten tohumu pulbiber nane zerdeçal zencefil karıştırıp yiyorum.
Iki günde bir deroks suyu hazırlıyorum. Dukan birasi
Maydanoz suyu özellikle maydanoz suyu ödemi atıyor adet döneminde çok yapıyorum, 1 dmek maydanoz sapı yarım limon 1 tane salatalık yarım yeşil elma kaynatıyorum süzüyorum soğuyunca toz tarçın, soğuk siguk içiyorum günde 1 bardak. Gün içinde evde varsa maden suyu içiyorum sade
Günde 100 tane ip atlıyorum saat fark etmez, köpek için 50 tane mekik iki bacak hareketi.
Benim diyetimin en büyük özelliği asla siviyla katı karıştırmamak, hiç bir yemeğin kahvaltının yanına bile içecek cay bile içmiyorum, çorba varsa çorba salata çorbayla yemek dahi yemiyorum. Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yok sabah 7 de uyaniyirum 12 de kahvaltı akşam yemeği en geç 18:30 da yenmiş oluyor.
Ben hamileyken diyetisyene gitmiştim diyetisyen bana bu bilgiyi verdi yemeklerin yanında sıvı alma sıvı alınca yemekler rahat aşağı gidiyor açlık hissin devam ediyor yeme isteği oluyor dıe.
Yani aklıma gelen bunlar bende başlayacam yine son 8 kilo. Günde 2 litre mutlaka içiyordum.
Yasak olan, abur cubur her türlü paketli gıda içecekler. Ya zaten içecek neki ayran Kefir dışında gözümde çöp hepsi şeker, ben ekmek tüketmiyorum sevmiyorum ama tüketen tam buğday kepek çavdar ekmeği oda kahvaltıda akşam yemeğinde yasak.
Yemeklerimi neredeyse tuzsuz yapıyorum turşu yemiyorum bu dönemde tuz demek otomotikmen ödem demek.
Şeker yok hayatımda şekerin her türlüsü,
Hamur işleri yemem. Canım pizza mi çekti yulaf tan poğaça mi çekti yulaf tan yapıyorum internetten araştırın. Yulaf tan tatlı bile yapıyordum mükemmel oluyordu.