Size bir sorum olacak

Question

Yaklaşık 2 aydır aralıklı oruç yapıyorum ilk öğünum 12 de son öğünum 6 da olmak üzere bu saatt Aralıklarında sade sıvı beslenme yasak değil onun dışında katı tüketmek yasak ,3 ay önce doğumdan sonra 101 kiloydum 2 hafta önce 93 indim tartıda her hafta Bir motivasyon rakamlar göremiyorum ama belim yüzüm inceldi parmaklarımdaki yüzüklerim bol geliyor mesela artık bundan anlayabiliyorum 20 30 kilo fazlam var ben bu şekilde kaç ayda veririm sizce bu kiloları 

Answer 1

2 seneye 60 kilo gibi bir hedef koyabilirsin bence

Answer 2

Canım sporla desteklemiyorsan yavaş kilo vermen normal. Ben 1.5 ayda 12 kilo verdim. Hem de yağdan gitti yani. Ama günlük 1 saat dışarda yürüyüş. Evde TV den zumba açardim dans ederdim. 6 saatlik beslenme diliminde zararlı şeyler yiyip içmedim. Yemeklerde de dengeli tabak yapmaya özen gösterdim.

Answer 3

Verirsin böyle devam et bende öyle bişey yapıyorm günde 2 öğün sonra sadece su belim inceldi baya verdim ama tartı bozuk bilmiyorum hoşuma gitti bu durum :)

Answer 4

Neyden verdiğin çok önemli, eğer kastan veriyorsan sıkıntı. Yağdan ve ödemden gitmeli. Onun için de protein ağırlıklı ama bol su tükettiğin bir yeme alışkanlığı edinebilirsin. Diyetisyen değilim ama diyetisyenimin sözleri bunlar.