Diyete Başlayamayanlar İçin Motivasyon ve Pratik Çözümler Nelerdir?

Question

Kendimi bildim bileli başlayamiyorum ben bu diyete azim eksilerde yemek her şeyim tesellim benim... canımın sıkıldığında agladigimda...23 yaşındayim bir kez olsun istediğim pantolon istediğim elbiseyi giyenedim 1 kızım var 6 aylık eşimde çok istiyor vermemi 20 kilo fazlam var ..evde yapamıyorum diyetisyen çok pahalı 

Answer 1

porsiyonlarını azaltıp günde 1 saat kadar yürüyüş yaparsan hayatında çok fazla değişiklik olur:)

Comments

Abur cubur krizlerim bastırıyor yolda

Answer 2

Aralıklı oruçla başla bismillah diyip sirkelen bacim önce kendin için yap sağlığın için 

Comments

Emziriyorum yapabilir miyim

Answer 3

Devlet hastanelerinde de diyetiysen var dengeli sağlıklı beslenme ve spor yapma aslında gerekli olan zor değil azim ve kararlılık lazım ben 93 kilodan 86 kiloya düştüm hepside yağdan gitti 

Comments

Diyetsiyenle mi

---

Evet ben özele gidiyorum

Answer 4

Ben de diyet konusunda çok motivasyonum ama şartlar el vermiyor.

O günleri ip ile çekiyorum 

Soruna gelince kendin çabalayacaksın canım. İsteyebilirsin ama azim de lazım. 2 haftadan sonra vücut alışır. Mecbur aç kalacaksın. Spor yap canım

Sana diyet tavsiyesi verecek olursam 

Ekmek kes hayatından tam buğday ekmeği al

Aralıklı oruç yap

Tarçınlı Türk kahvesi 

Gece sakın bir şey yeme 

Bol bol su 

Bol bol sebze yemekleri Salata.

Spor yap evde egzersiz programı (ben çok memnun kalmıştı 

M)

Comments

Emziriyorum ve öyle bi açlık krizi geliyor ki....su ile Dilan kandirayim diyorum yok sanki günlerce yemek yemedim

---

Emziriyorsanız durum başka
6. Ay kısmını atlamışım. Bebek uyutuyordum.

Ben sandım yıllardır böyle
O zaman biraz daha sabredin.
Bu süreçte ekmek yemeyin
Sağlıklı şeylere yönelin
Eminim çok  faydası görürsünüz

---

Ay inşallah...kilo vermeye o kadar ihtiyacım var ki

---

Benden size tavsiye kendiniz üzmeyin.
Ben de  sizin gibi yaptım. Şimdi çok pişmanım o günlerin tadını çıkarın.

 ikizlerimde doğumda değilde doğumdn sonra çok kilo aldım.

---

Öyle ama...ne giydiğim yakışıyor ne bı elbise giyebiliyirum 23 yaşına geldim 30 gibi gösteriyorum