Günlük dozunda aldırmaz yani ara öğünlerde bir hurma bir bisküvi (1 paket değil 1 tane) ya da ne bileyim kahvaltıda ekmek yerine birkaç tane gibi yersen kilo aldırmaz lakin bu diyet bisküvi kalorisi yoktur kilo aldırmaz diye düşünüp paket paket ve hergun yerse fazlasiyla alırsın