Diyet Yaparken Kendini Zor Tutmak: Boğazını Tutanlar Var mı?

Question

Hanımlar aylardır diyet yapmaya çalışıyorum ama nafile sürekli diyetini bozuyorum. Bu sabah 11 gibi 1 tatlı kaşığı bal, 1 dilim ekmek , mantarlı omlet şekersiz çay yedim :) ama şuan aşırı biseyler yemek istiyorum. Kendimi tutmaliyim. Sizde durumlar nasıl kaç kilo verdiniz benim gibi boğazını tutamayan var mı :)

Answer 1

Canım inanki irade meselesi ben ilk oğluma 60 larda hamile kalıp 128 kg ile doğum yaptım bir sene içinde 75 kg indim ikinci oğlumda 114 kg ile doğum yaptım ama 99 kilodayken yani kilo veremeden iki ay sonra hamile kaldım şu an 107 kg yım ben bile vericem doğumdan sonra diyorum düşün bak kaç kg sen rahat rahat başarırsın hedefin benim kadar yüksek de değildir yeterki kendini tut azmet hatta gerikirse bir beden küçük güzel kıyafetler al motive olmak için 

Comments

Kiz gerci dogmusta bebege hicmi qcimadin o kadar abur cubur kola yer icerken

---

Canım acisamda tutamiyodum kendimi midem artık o kadar genislemistiki duyduğumu bile hissetmiyodum

---

Canım hareketsizmisin yesen bile hareket yürüyüş mesgalr bul bende yerim istersem ama dur diyorum ergenlikte cok almıştım verdim o korku var

---

Evet canım ilk çocuk olduğundan çok hareketsizdim akşama kadar uyuyabiliyodum

---

Kalk diyen cocuk yoktu yani 2 tane mi gebelik gecrdnz

Answer 2

Valla ben bacım aldım başımı gidiyorum nasıl olcak bilmiyorum asla kendime sahip çıkamıyorum ama kiloda vermem gerekiyor 

Answer 3

Durumlar iyi şükür 4 aydır devamke 

Çok misafirliğe gittim kendi diyet yemeğimi götürdüm 

Comments

kiz evine misafir gdecek halim yok:) aynen gecen seneden bercesim vardi bir seans yazin yapilmiyor ya onu yaptirdim soyulacak yuz temiz lekesiz cilt cikiyor on gun  icinde. gecen sene baska yere yaptirmistim on gun zor gecio ama sonuc guzeldi

---

Sjsjsjsjsjs bian öyle sandım kiz

---

sampiyonlar ligi kurtlar sofrasinda ben yokum :)))

---

Biz bari olmayalım sjsjsj

---

Valla bend öyle nereye gittiysem goturdum ;)

Answer 4

bil yesillik peynir 5 zeytin ve mantarli omlet yeseydin ekmek de 1 dilim tam bugday yeseydin zaten bal yedigin icin tutamiosun kendini mideni dolduracak hocbir sey yokki bol yesillekle doldurman lazim

Answer 5

Bende başlamadım daha ama biraz aç kalsam boyke değişik oluyorum yemek değilde tstli benim zaafım ya 

Answer 6

Öncelikle kilo verme konusunda kesin kararlı başlaman lazım diyet ve spor şeklinde ilerlemen gerekiyor. Kahvaltıyı 12 den önce yapma yağı tuzu şekeri unu sıfıra indir bol bol su iç akşam 6 da akşam yemeğini ye 8-9 gibi spor yap çok açlık hissedersen salatalık havuç gibi şeyler ye. Öğlen 12 akşam6 arası iki ara öğün yap çiğ kuruyemiş ya da meyve ye şekersiz kahve iç. Haftada 1 tartıl ama bu programa başlamadan önce bedenini ölç ölçtükçe aradaki farkı görünce daha da motive olursun

Comments

Aralıklı oruç diyorsunuz 2 gün önce basladim devam ediyorum inşallah

Answer 7

Aciktiginda su iç yeşil çay kiraz sapı çayı türk kahvesi Kefir öyle öyle bastırırım 3 gün dayansan alışırsın. 

Sabah, 8 de uyanıyoruz. Sıcak suya limon chia tohumu koyup 1 kupa içiyorum. 

Ardindna 1 Kupa çay. 

Sonra 1 kupa kiraz sapı çayı. 

Öğlen 1 gibi kahvaltı. Yulaf tost yeşillik domates salatalık yağsız peynir zeytin az az tabi. Yada yumurta haşlıyorum 

Ara öğün türk kahvesi yanına kuru kaysı 2 tane yada ceviz yanına. 

6 gibi Aksam yemeği. Büyük boy kase salata yanına, akşam ne yemek varsa tavuk, olur pırasa, ne yemek varsa pilavlar dışına, yarım kasede çorba. 

Çok pilav yemek istersem 3 yemek kaşığını geçmiyorum. 

Uyumadan yeşil çay Bi kupa. 

Gün bitti. 

Günlük 100 bazen 200 ip atlıyorum. 

Mekik 50 tane çekiyorum. 

Çok acıkırsam gece. Yoğurt salatalık baharatlar limon suyuyla karıştırıp yiyiyor um 

Bir litrelik şişeye su koydum onuda içiyorum günlük 2 litre içiyorum 

Comments

Kac kg verdnz bu programla

---

Geçen sefer aynı programla ilk ay 4 kilo ikinci ay 3 kilo verdim sonra yine diyeti bıraktım şimdi tekrar basladim