Emzirirken Kilo Vermek İçin Hangi Diyet Yöntemlerini Uygulamalıyım?

Question

13 gün oldu doğum yapalı 85 kiloydum şuan güncel kilomu bilmiyorum ama 75 kilonun üstündeyim hala emziriyorum ve cok çabuk acıkıyorum bunun önüne nasl geçebilirim nasl diyet uygulamaliyim 60 kiloya düşmek istiyorum hatta 57 kilo olmak istiyorum 

Answer 1

Şuan tek yapman gereken hamurişi ekmek makarna pilav fastfood kızartma paketli gıda tatlı bunları yok denecek kadar az Yemen Bol su içmen. Birazda hareket ettin mi tamamdır

Comments

Acıktıkça havuç domates salatalık ye salata yap bol yeşillikli onu ye bol bol. Meyve ye. Sabah kahvaltını sıkı yap yumurtalı peynirli zeytinli kapya biber roka kıvırcık falan. Öğlen çorba iç. Kuruyemiş ye. Akşamda sulu yemek ye çorba salata yap. Makarna pilavdan kaç

---

Teşekkür ederim canım deniycem aklıma koydum gidecek bu kilolar

Answer 2

Ben 78 kiloyla doğum a girdim 4 aydır doğum yaptım şuan 62 kiloda yım yavaş yavaş gider kilo canım 

Comments

Kilon azmış canm ben cok kilo aldım bide çok odem vardı şimdi indi cok şükür rahatladım aklıma geldikçe fena oluyorum:)

---

57 kiloyla hamile kaldım bende de çok ödem vardı

Answer 3

Ben doğumdan sonra ekmek tuketmedim pilavı çok az yedim ve bolca su içtim çok bişey değil aslında ama 75 den 60 sonra 55 düştüm ve elimden geldiğince hareket ettim bolca temizlik yaptım + çocuk

Comments

Haklısın canim hamur işini birakmam lazm

Answer 4

Bende emziriyorum ve çok yiyorum. Akşam bisi yemicem dedim sucuklu ekmeği gömdüm  64 kiloyum suan  

Comments

Kilon iyi canım bende işte açlıkla baş etmeye çalışıyorum shhshshs

---

Bol su ve çorba iç. Sütün olsun