İsteğimi nasıl dizginlerim

Question

Kızlar 1 hafta önce diyet sürecine başladım 15 kilo vermem lazım buraya kadar tamam ama sürekli evde olduğum için yeme isteğimi durduramıyorum canım sıkıldıkça yemek yemek istiyorum nasıl yenicem bu isteği

Answer 1

Her yemek yemek istediğinde aynaya bak fazlalıklarına odaklan. Bol su içmekte iştahı kesiyor 

Answer 2

Temizlik yap

Hobi edin

Şarkı aç dans et

Yani oyala kendini gülüm 

Answer 3

Bende dikkat etmeye başladım canm aklıma hayalimdeki kiloyu getiriyorum o şekilde yeme isteğim biraz olsun azalıyor 

Answer 4

Diyetisyen eşliğinde mi veriyorsun ara öğün yazdıysa onlar iyi geliyor insana. Kimi hafta soda hurma gibi kimi zaman hazır paket tatlardan ya da meyve olsa oyalar sizi. İyi gelir hem çok boş kalmazsiniz

Answer 5

Canın yemek istediğinde 1 bardak su iç, kendine bir hobi vs bul kafan yemeye yönelmesin. He çok açsan da ufak bir kaseye yoğurt koy ye ya da 1 havuç veya salatalık vs ye. 

Answer 6

Diyetisyene gitmedinmi canım

Answer 7

Bendede aynı sorun var ama şirincim bir tarif önerdi bu gün onu yapıyorum dur link ekliyim sana 

Answer 8

Ben dizginleyemuyorum yeme isteyimi :(

Answer 9

Örgü filan ör yada in aşağıya yürüyüş yap.