bol bol lifli beslen, kefir iç, su iç, aç karnına zeytinyağı iç. bal kabağı tüket bol bol. dediğin şeyi bilmiyorum ama süte geçiyor mu bakmak lazım. kabak çekirdeği ye bi de.
survivordakiler hindistan cevizi yiyip su içince doğru tuvalete koştuklarını söylüyorlardı. deneyebilirsin