Rafine Şekerden Vazgeçmek İçin Hangi Alternatifleri Denemeliyim?

Question

Sağlıklı beslenmek istiyorum. Paketli bisküvi gofret vb bıraktım ama evde çok tatlı yapıyorum kurabiye poğaça vs nasıl bırakabilirim şekeri?  

Answer 1

2 ay rafine şeker yemedim bir hafta boyunca tidim şimdi yine geniz akıntısı ve karın şişkinliği ile baş başayım öyle bir gazım var ki fakat çıkmıyor ağzıma ekşi su geliyor yani hiç yemeseydim ölüyorum resmen ne güzel bırakmıştım bağırsaklarım düzelmişti 0 şişkinlik 0 acı vardı şimdi içim dört dönüyor 

Answer 2

Bal, pekmez, hurma ezmesi olmadı stevia ile tatlandırabilirsiniz.

Answer 3

tatlı canın çektiğinde alternatif bulman lazım. meyvelerle tatlandırma, elma suyu konsantresi, hurma tozu, kuru dut gini şeyler tatlandırıyor. tabii ki rafine şeker gibi olmuyor ama sağlıklı alternatif oluyor. bebeğime böyle yapıyorum ben

geçen çikolata yaptım ve ben beğendim tadını

1 kaşık tahin, 1 kaşık bal, 1 kaşık hindistan cevizi yağı, biraz da fındık fıstık. miss gibi oldu. 

chia tohumlu pudingler yapabilirsin