Bir Ayda 10 Kilo Vermek Zorundayım , tavsiyeleriniz var mı

Question

Selamlar, eşimle iddiaya girdik kızlar. Daha doğrusu beni gaza getirmesini istedim bir ayda on kilo verme üzerine, dua edin inşallah basarayim yarın başlıyorum şu anda 100 kiloyum sizce olur mu, tavsiyeleriniz neleeerr

Answer 1

Boyun kaç canım?  Biyerden baslaman gerekiyor evet 100 kg çok. Bide bu kadar kilo iyi değil. 

Comments

170 boyum 

Answer 2

Karbonhidratı azalt. En az 3 litre su. Bol yağsız salata. Günde 1 fincan yesilcay. Ve protein almak da cok önemli

Comments

Aynennn inşallah veririim :]

Answer 3

2 günde 3.5 kilo verdiğim oldu. Ama çok ağır hastalandım. Katı birşey alamadım ağzıma hatta su bile içemedim. öyle kilo vereceğime yerimde sayayım dedim. Allah bir daha yaşatmasın.

Answer 4

Ben gardiyanlık için bir ayda 11 kilo vermiştim.

Sabahları sütle mısır gevreği veya 1 yumurta 1 domates salatalık azcık peynir 3 zeytin ve sınırsız çay tabiki şekersiz...

Öğlen bir çeşit meyve ya da bol pul biberli yoğurt. 

Akşam da çorba ve yine bol pul biberli yoğurt. 

Akşama kadar bol bol su ve 2 fincan da yeşil çay. 2 tane de sade soda...veya sodana 1 dilim limon at... bazen soğan suyu yapmıştım :) akşam 6 en geç 7 den sonra bir şey yemek yokkkkk ...

Hızlı vermem gerekiyor diye de evin içinde sürekli spor yapıyordum. O zamanlar kızım vardı. Onu kucağıma alıp koşardım evin içinde. Hoplayıp zıpla dans et modundaydım... ve başarmıştım  28 günde 11 kilo gitmişti. :D sonra geri aldım ama.  Güdülenmen en  önemlisi. Kafana koyduysan yaparsın. Allah kolaylık versin. Bana da yeniden o iradeyi nasip etsin.  Aminnnnnmmmnnnnnnnnn...Ben de 170 boy 96 kilo :( 

Comments

Akillardaki o yorum ben de aynı amaçla 20 günde 5 kilo vermiştim zaten sınırda idim bana yetmişti 

---

Boy kiloyu geçtim. Ama mülakatta zaten alınacaklar belliydi.  Yüzümüze bile bakmadı adamlar.

---

Size bisey diyim mi ben sizin yorumunuzu geçen biyerde görmüştüm ona güvenerek demek ki veriliyormuş kilo diye gaza geldim :))

---

Ben Dr adliyede katibim, mubasirlik yazınca dikkatimi çekmişti:)

---

Ben  de adliyede katibim, mubasirlik yazınca dikkatimi çekmişti:)

Answer 5

1 ayda 10 kilo biraz zor verirsin. Versende muhtemelen sagliksiz olur. Diyetisyene gidip saglikli sekilde vermeni tavsiye ederim.

Answer 6

10 kilo çok diyecektim 1 ayda ama kilon fazla başlarda hızlı verirsin o yüzden. Çok sıkı bi diyet ve spor ikisi bir arada olmali. Ekmek hamur işi abur cubur ağzına sürme kesinlikle 

Answer 7

Verebilirsin canım benim eşim de kilolu 3 haftada 9 kilo verdi glütene dair herşeyi çıkardı hayatından en az 3 lt su içti 2  kupa yeşil çay günde sadece çorba et salata ya tek öğün yada en fazla iki öğün beslendi çok su içince kendini tok hissediyosun ztn 

Answer 8

Tatlı ekmek pilav makarna şekerli ürünlerin tamam'ı abur cubur hepsi yasak 😅 kolay gelsin

Answer 9

Kilo hedefini biraz daha zamana yayarak koyman gerekir bence bu şekilde verebilir misin versen sağlıklı olur mu ? Onu da düşünmek lazım ekmek yeme sadece kahvaltıda tam buğday ekmeği ye protein ağırlıklı beslen ve kesinlikle hayatından paketli ürün gazlı içecek şeker içerikli her şeyi çıkar anında etkisini gösteriyor 

Answer 10

Yağ şeker un pirinç bunlardan uzak durman lazım düzenli beslenmen lazım önce kan tahlili verip değerlerine göre beslensen kilo verirsin devlet hastanesine git orada diyetisyen oluyor verdiği listeyi uygula 

Answer 11

Niyet edip oruç tutabilirsin sahursuz. Aklıma geldi.

Comments

Iftarda abaninca yemeğe verilmiyor

---

Ama günde 3 öğün yerine bı öğün yiyecek kilo vermek istediği için tavsiye benimki. 

Answer 12

1 ayda on kilo verirsen öbür ayda o kiloyu geri alırsın. Ayrıca bu esnada karaciğer dengeni de bozarsın.  Sağlığından bile olabilirsin. Sen bilirsin

Answer 13

5 veya 6 kilo verebilirsin 10 kilo çok fazla. Aç gezersin bu da bagisikliginin düşmesine neden olur

Answer 14

Hamur işleri, makarna, pilav yağlı yiyecekler abur cubur kesmen gerekli . Onun haricinde günde 1 yada 2 fincan yeşil çay tüket. Ayran , yoğurt kilo vermene yardımcı olur. Dukan birası dene ben 5 kg vermiştim diyetle birlikte. Limon maydanoza sıkıp tüket ödem attırır 

Answer 15

Günde en az 3 litre şu iç 

Yürüyüş Leslie yada bölgesel sporlar yap mutlaka her gün en azından 30 dk Leslie yap 

Her öğünde mutlaka protein almaya çalış protein yağ yakımında çok işe yarıyor bol bol yeşillik ye bazı detoksular yapabilirsin yoğurt yiyebilirsin ara öğünlerde meyve ve çerez yiyebilirsin ilk bir ay şekersiz beslenmeye çalış Daha sonra iki haftada bir kendini ödül olarak istediğin bir şeyi bir öğünde yiyebilirsin. Maalesef ki Tek çare boğaz tutmak Örneğin mide ameliyatı olsam bile boğazını tutmadığın sürece o mide yeri genişliyor O yüzden her şeyi az bir şekilde yiyebilmek önemli. Sabahları iki dilim ekmek yiyebilirsin Akşam yemeğinde pirinç pilavı bulgur pilavı makarna yiyeceksen o günü ekmeği yememen gerekiyor Bu şekilde böyle böyle dengelemeyi öğrenmen gerek yani yağda tüketmelisin karbonhidratta proteinli Önemli olan hepsini dengeli tüketebilmek

Answer 16

Su diyeti hiç bisi ymicen sdce su icicen  10 günde 10 kilo gidiyor ben 1 hafta da 5 kilo vermiştim sağlık sikintin yoksa araştır bi bak

Comments

Ayyy biliyor musunuz sabah aniden karar verdim ve bugün ona başladım maşallah diyim bi günüm doldu bileee :)

Answer 17

Çok tehlikeli 1 ayda bu kadar hızlı kilo vermek. Kalbine karaciğerine zararı olur böyle kilo verilmez

Answer 18

Kayınvalidem verdi 97 kilodan 88 kiloya düştü bir ayda. Ekmek makarna pilav tatlı şeker kızartma hamurişi paketli gıdayı kesti. Günde 10.000 adım yürüdü yokuşlu yolda. Akşam 5den sonra bişey yemedi. Günde en az 2 litre su içti limonlu. 

Answer 19

O süre içerisin de veren de var veremeyen de o senin metabolizmanın çalışma hızına bağlı emin olmadan iddiaya girmeseydin 

Answer 20

Kesin çözüm sıralıyorum

Sabahları aç karna ılık suyla sirke karıştır iç (organik olmasına dikkat et. sirke miktarı çok az olabilir midene dokunur)

Türk kahvesi içiyorsan içine tarçın at öyle iç

Çay içiyorsan açık ve limonlu iç

Yeşil çay ve biberiye çayı yağ yakmana yardımcı olur

Akşam yatarken 1 bardak suya 5 6 damla limon damlat

57 kiloyla diyetisyene başladım şuan 53 kiloyum