Sigarayı Bırakma Sürecinde Destek Arayanlar İçin Tecrübeleriniz Neler?

Question

Kizlar dünden beri zorluyorum kendimi gerçekten bir anda midem bulandı sigaradan canım istemiyorum ama başım ağrıyor oyuzden tuzum kasılıyor ama bırakacak inşallah. Kıyafetlerim ağzım tenim çok kötü kokuyor öğrendim kendimden resmen. Bir anda bırakacak diyip bırakan oldumu. Ben sabah uyanır uyanmaz sigara içen birisiyim 2 gündür zorluyorum dün 2 tane yarım içtim. Bugün insalllah hiç icmezssem bu başımın ağrısı geçerse birakirim 

Answer 1

Baş ağrın için kahve içebilirsin. Bende hamile olduğumu öğrendiğim anda bıraktım hala içmiyorum 😊 Bir sebebe bağla kendini. O zaman daha dirençli olursun 

Comments

Zaten kahve sigara bağımlısıydim kahve severim içerim herturlu :) inşallah bırakırım ya içmek tamam ayıp değil ama bir kadinin üstünde kokusu gerçekten hoş değil 

---

Evet bende hamileyken anladım ne kadar kötü koktuğunu. Bi yerden sigara kokusu gelse kusuyodum

---

Daha başlamasın degilmi nekadar zaman oldu 

---

Yaklaşık bir yıl kadar oldu canım . 

---

Bende hamilelikte bırakmıştım ama doğumdan sonra hemen başladım. İnşallah bukarar tam olacak daha baslamiyacam zaten kış temizliğine başlıyacam uğraşırım onunla iyice unuturum 

Answer 2

aklına geldiği gibi kalk bir şeyler yap canım. 50 sene sigara içen annem de şak diye kesti birden. 2 ayda kronik bronşiti geçti hemen

Comments

Canım istemiyor aslında hatta dün yaktim midem bulandı yarıda attım sadece şuan başım ağrıyor. Sigara gerçekten çok rezil birşey gece uyuyanamisim başımın ağrısından ama yinede kalkıp içmedim 

---

o zaman kafada bitmiş senin, tebrik ederim. inşallah devamı gelir 

ve gerçekten içmeyen biri olarak sigaranın kokusu iğrenç, iç 3 saaat içme yine iğrenç kokuyor. 

çocukluğumda annemi sigara kokusuyla hatırlıyorum. şükür bıraktı şimdi annem nasıl korkuyormuş öğrendim. 

---

Bitirdim gercekten de çünkü diş taşı temizliği yapıldı oradakiler sigaradan dolayı çok kotu olmuş dediler öğünden sonra karar verdim. İnşallah devamı gelir. Kızımda beni öyle hatirliyacak işte. :(

---

senin gerçek kokunu alınca onu unutur endişe etme🤗 

---

İnşallah :) 

Answer 3

Birden kesmezsen olmaz zaten, sigara içilen ortamlarda bulunmamaya çalıışın bir süre . Başlarda zor gibi oluyor çayın kahvenin yanı bomboş geliyor ama alışıyorsun, ben ara ara ayda bir 2 3 ayda bir içtiğim oldu ama sonra onu da bıraktım şükür  

Comments

Vallaaksam dedim yakayım 1 yudum aldım kokusu midemi bulandirdi attım gitti bugün hiç içmedim bu haftayı atlatsam devamı gelir 

---

İnşallah canım, içmedikçe kötü gelmeye başlıyor zaten 

Answer 4

Ben biraktim gece uyanir icerdim sabah kalkip icerdim bi kahve icerdim pesine bi daha sigara icerdim butun gun tek lokma yemezdim aksam yemeginde bi tas corba icerdim ekmek bile yemezdim ful sigara tamam oyle cok icmiyodum gunde 5 6 tane ama hep ac karna ve gun icinde hep aklima o geliyodu sonra bi anda kestim arada citgimi oldu kardesim falan gelince kacamak yaptim ama geri baslamadim asla paket almayacaksin markete gidince ilk aklina gelen sigara olmayacak ve gercekten istemeyeceksin o zaman birakirsin 3 sene oluyo birakali arada kacamak diyorum ya mesela 2 3 ayda bi oyle dusun bayadir da icmiyorum 

Comments

Okadarida olur bende senin gibiyi aç karnına 2 3 içtiğim oluyor sabahlari az kaldı bir iki gün daha dayanirsam gerisi gelir 

---

Cicegim valla ne yalan soyleyim su gun oldu hala bi tane yakasim geliyo ama icinden gelmeyecek istemeyecen icmeyi oyle yenersin yiksa bak hala meyilliyim 

---

Ya valla hı bende istiyorum 1 tane kmyakayim diyorum eşim bütün sigarlari almış gitmiş icemedim evde olsaydı içerdim :)) 

---

Iste onu yaptin mi devami geliyo hic yapmamaya calis 

---

İnşallah ya yani birakamasan bile sartlandiracam kendimi günde bir tane yeterli olacak yani 

Answer 5

Bende bir anda bıraktım canın sigara istedikçe 7 adet kuru üzüm ye gerçekten faydasını göreceksin kanıtlanmış etkisi 

Comments

Bunu daha önce duymuştum ama nefsim hiç izin vermiyor bırakmaya 😂

---

Yaa evde var deniyeyim :) 

Answer 6

Ayy iki gündür birakmissin asla pes etme eğer dönersen bu sefer daha zor olur aklına asla getirme birseylerle ilgilen sürekli beyin yorulursa dusunmezsin

Comments

Temizliğe başladım zaten oyuzden onunda desteği olur elbette