157 boy ve 83 kilo ile insülin direncini nasıl yenebilirim?

Question

Boyum 157 

Kilom 83 

İnsulin direnci var 

Nasil verecem

Answer 1

Diyet ve sporla yürüyüş yapabilirseniz sabah akşam yürüyüş yoksa evde koşu bandı spor olmazsa diyet tek başına bi işe yaramaz 

Comments

Psikolojik olarak iyi deyilim dışarı çıkamıyorum malesef 😔

Answer 2

Benimde 155 boyum kilom 59 du görüntü olarak 65 gibi duruyor du diyete başladım spor programı indirdim telefona bir haftada  3 kilo verdim 50 kilo olsam yetecek instagram da diyetisyenler var herkese uygun diyet listesi veriyor yada hastaneye git oradaki diyetisyen de kan tahlili yapar sana uygun diyeti söyler

Comments

Randevu aldım canm dahiliyeye 

Ama daha önce de gittim maesef uyamadim 

---

Listeye tam uymasan bile yarısını uygula şekerli asitli içeçekler kaymak beyaz ekmek bunları yemesen ayda dört beş kilo verirsin

---

Hangi uygulama acaba bende indireyim 

---

Play store'dan indirdim hiç zorlamıyor yaparken

---

Teşekkür ederim indirdim 

Answer 3

Benimde boyum 157 83 kilo bu boyda çok fazla malesef insülin direnci için ilaç kullaniyo musun? Bunun spor ve diyetten başka yolu yok. Ben 63 kiloyum bu bile bana fazla geliyo vermeye çalışıyorum 

Comments

Ilac kullanmıyorum canm evet cok malesef 😔

Answer 4

Bacım benim 4 çocuğu gel 1 ay al sen götür size spora filan İnanki ihtiyacın kalmaz kilo filan da biter ama yaninsira sinir hastası olarak kapatirsin sezonu😂😂😂😂

Comments

Benim 6 tane var canm 

---

Hay maşallah Allah bagislasin

---

Amin cümlemizin evlatlarını