İnsülin direnci ve PCOS ile 87 kilodan 56 kiloya nasıl düştüm?

Question

Yaklaşık altı aydır diyet ve spor sürecindeydim. Doğumlardan sonra bir on kilo verdikten sonra 87 kilo ile diyet sürecine girdim. Boyum 1.72 bu arada. Şeker hastasıyım ben. En son doktorum 40lı yaşlarında obez olursun insülin direncin de olsa pikosun da olsa en az bir on kilo vermek zorundasın dedi. Ben de hırs ile girdiğim bu yolda şu an 56 kiloyum. 40 beden bir elbise aldım. Şu an 36 beden olmama rağmen geniş ve salaş giyinen biriyim. Elbisenin içine ben gibi biri daha girer resmen. O kadar mutlu oldum ki benim için zatıflamak mucize gibi bir şeydi ama ben başardım. Darısı isteyen herkesin başına. Ben zayıflayabildiysem herkes zayıflar. Size motivasyon bana mutluluk paylaşma postu olsun. 

Answer 1

Helal olsun vallahi çok sevindim senin adına canım tebrik ederim 🥰

Comments

Teşekkür ederim🌹

Answer 2

Benim de mucizem gercek oldu valla 30 yasina kadar tartida 45'i bile goremezken iki doguma ragmen 50bile olamazken bu sene 55-56 arasinda gidip geliyorum gercekten kendimi guzel hissetmek cok iyi bir hismiş Allah herkese yaşatsin senin adina da sevindim bu kilonun fazlasi da azı da zarar.

Comments

Kesinlikle öyle. Yeter ki azim olsun. Psikolojik olarak da ciddi anlamda zayıflayamayacağıma inanıyordum artık ama çok şükür başardım. Tam tersi de öyle. Uzun süredir zayıf olup kilo alamayan biri de aynı şeyi hissedebilir. Ya da hayata dair herhangi bir konu. Yeter ki istek ve azim olsun. Nasipse olur... 

---

Seni Kınım Kınım kınıyorum 🤣🤣  Allah başıma versin inşallah zayıflığı sjsj 🤣 zayıfım ama daha da zayıf olmak istiyorum 😅

---

İnanin kilo almak daha zor :) ama isteyen başariyor bir sekilde kadinin gücü diyelim 😍

Answer 3

Tebrik ederim sizi 

Comments

Teşekkür ederim

Answer 4

Ay maşallah yaa işte kadının gücü 💪❤️ keşke ben de bu motivasyonda olabilsem 🥹 doğum öncesi kiloma dönmek için neler vermezdim. O eski kıyafetlerimin içine girebilmeyi. Eskisi gibi özgüvenli olmayı. 52 kiloydum ve hamileyken 20 kilo aldım ve 71 ile doğuma gittim. Şu an halen kilo veremiyorum. 63 kiloyum ve giymeyi istediğim hiçbir kıyafetin içine giremiyorum. Göbeğim de var ama hiç gitmiyor. Dışardan bakan hamile misin diye soruyor. Bu da özgüvenimi fazlasıyla düşürüyor 😞 diyet sürecinde neler yaptığını anlatabilir misin canım bana da moral olur hem belki başlarım bi yerden ❤️

Comments

Canım tamamen irade sen gerçekten zayıflamayı istediğin zaman geliyor. Ben de hayatımda hiç bu bedende olmadım. Dediğim gibi artık bu beden içinde yaşamak da zor geliyordu ve sağlık sorunlarım yüzünden tamamen başladım ve oldu da. İlk üç ay diyeti ve sporu hiç aksatmadım. Çok kulağa önemli gelmese de 20 kilo başına bir lt olacak şekilde ben 4lt şu içmekle başladım her gün. Mekik, göbek ve bacak inceleme hareketleri yaptım ve mutlaka yarım saat de olsa yürüyüş yaptım ama son aylarda hava şartlarından dolayı yürüyüşe çıkamadım pek. Haricen daha çok ketojonik beslendim. Fruktoz dahil her türlü şekerli gıdadan uzak durdum. Meyve olarak sadece yeşil elma ve avokado yedim. Yağlı peynir, yağlı yoğurt, yağlı süt tüketmedim. Bu kadar. Ha bir de en önemlisi akşam saat altıdan sonra katı kıda tüketmedim. 

---

Bu güzel tüyoların için çok teşekkür ederim canım 🙏🥰 egzersiz konusunda hiç becerikli ve istikrarlı biri değilimdir 🤭 eskiden sabahları sıcak suyun içine sirke koyup içerdim. Gerçekten de işe yarardı. 2 beden incelmiştim. Çocuktan sonra ne kadar istesem de gitmed kilolarım. Her şey boğazda bitiyor. Şekerli gıda maalesef ki evimize giriyor oğlumdan dolayı. Eşimle çok yiyorlar. Onlar yiyince benim de canım çekiyor nefsime hakim olamıyorum bazen. Bugünden itibaren bırakıyorum şekeri ve hamur işini. Hadi bakalım 👍😅

Answer 5

Ayy tebrik ederim canım seni 👏👏 Darısı bana olsun. Şuan emziriyorum o yüzden diyet yapmıyorum ama ramazan'da şunu anladım ben acıkmıyormuşum normal zaman olsa bu saate kadar kırk kere birşeyler yerdim. Allah nasip ederse ramazandan sonra hem kızımı memeden keseceğim hemde spora başlayacağım. Diyetisyene gitsem mi diye kararsızım. Özele gidemem devlette işe yarar mı bilemiyorum. 

Comments

Bebeğin kaç aylık canım 

---

Bebeğim 18 aylık ramazandan sonra filan bıraktıracağım emzirmeyi. O zaman hem daha rahat hareket edebilirim hemde rahat diyet yapabilirim 

---

Evet canım yeme ihtiyacımızın çoğu acıktığımız için değil duygusal olarak yeme ihtiyacı hissettiğimiz için. Sağlıklı ve düzenli beslenmeye başlayınca o sürekli atıştırma hissi bir süre sonra kalkıyor. Sürekli şu tüketmek de iştahı kapatıyor bu arada. Ben şekerden dolayı diyetisyene gittim bir kaç kez. Ama olaya sağlıklı beslenme olarak bakarsak ömrümüz boyunca diyetisyenle ilerlemek imlansız. Ben diyetisyensiz ilerledim. Kilo veren kişilerin motivasyon vidyolarını izledim. Bir süre sonra kendi beslenme düzenini buluyorsun zaten. İlk bir kaç ay düzenli diyet yapsan sonrası gelir. 

Answer 6

helal olsun masallh

Comments

❤❤❤❤❤

Answer 7

Neler yaptın bizede anlat 

Comments

 Düzenli ve sağlıklı beslenme bol şu ve bol spor-yürüyüş. 

Answer 8

Benimde kilom aldı başını gidiyor 

Boyum 1 57 kilom 78 

İşin garip tarafı sadece göbeğim var

Başka her yerim formda 

Bu göbek bana yapıştı kaldı 

60 kilo olmak istiyorum ama 

3 saat aç kalınca elim ayağım titriyor bayılacak gibi oluyorum 

Onun için korkumdan sürekli yiyorum 

Comments

Kesin bir halt var bende balım ❤️ 

Mübarek Ramazan ayındayız bak oruç tutamıyorum denedim bayılmaktan beter oldum

Ama senin dediğini kesinlikle ciddiye alırım 

Yoksa mümkün değildir bende ki bu haller 

Seni tebrik ediyorum bu ara 

Gerçekten bu Bir mucize 

Sağlık ocağına gitsem bana bakarlar mı çiçeğim benim ❤️ 💞 ❤️ 

---

Bakarlar canım ama ilaç yazılması gerekiyorsa dahiliye yazar. İlerlemeden git inşallah. Ara ara yemek yedikten bir saat sonra lerine bir bak sana cihaz yoksa sağlık ocağından da bakarlar. 

---

Balım mesala ben tokken bişeyim yokta 

Ama acıktım ya mesela kesinlikle bayılacak gibi oluyorum bildiğin zangır zangır titreme oluyor bende 

Bunu en yakın zamanda değerlendirme yaparım çok teşekkür ederim 💞 ❤️ 💃🏻 🌹 💐 🫶🏻 

---

Canım zaten yokken bir şey hissetmezsin. Yemek yedikten sonra doyma hissi kalkıyor ya da yemekten hemen sonra tatlı yeme ihtiyacı olursa, sık acıkma ve titreme olursa diyabet ya da insülin direnci belirtisi. İnşallah basit vitamin eksikliği falandır. Geçmiş olsun canım. 

---

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun üşenmeyip yazdın tatlım benim ❤️ 💞 ❤️ 💞 ❤️ 

Answer 9

Helal olsun büyük nefis sınavı diyet

Bende yazın 4 ay felan yaptım diyetisyen eşliğinde ama yok gelmedi devamı hatta eski kiloma döndüm.

Comments

Gelir canım ya benim de arada ara ara diyete girip eski kilosun üzerine çıktığım zamanlar oldu😅

Answer 10

O sırada 5 6 kilo veremeyen ben 😓 çok sevindim sizin adınıza maşallah 

Comments

Allah razı olsun canım. İnan ki gerçekten ihtiyaç duysan verirsin. Demek ki daha hazır hissetmiyorsun. İnsanlardan sen ne yaptın bu kadar zayıfaladın geri dönüşü almak o kadar güzel bir şey ki anlatamam. 

Answer 11

Benimde bende ıstıtroum 38 bedenler :(((

Saaglm bır motvasyona ıstyıacım var ne yaptın nasıl yaptın

Comments

Kendini hazıe hissettiğin zaman başlarsın. Sözüm meclisten dışarı özellikle doğum lardan sonra yıllarca panda gibi gezdim ben. Ama nasip bu zamanaymış. 

---

Suann tam anlamıyla panda gıbıyım esimi oyle takmıyorum cok ama oglum 2 3 dur şişkosun spor yap dıyor 

---

Çocuklar der ya:) Benim kız da bana hep şişko annem derdi:) hala da yemek yerken sen diyet yesin unutma diye uyarıp duruyor:) 

---

Bana şınav cekmeyı gosterıyorrr

---

Beraber yapın tam tiaytro ya bu çocuklar😂

Answer 12

Helal olsun inşallah bende zayıflarım prediyabetim bar benimde 

Comments

İlaç kullanıyor musun canım. En çok diyabet hastaları kilo alıp zor veriyor zaten benim için de başta imkansız gibiydi ama inat edince oldu. Senin bebiş daha küçük sayılır verirsin daha yavrum. 

---

Yok canım şükür ilaç kullanmıyorum 🤲aslında şeker içim diyet yapsam veririm ben bi ara 1 ayda 4.5 kilo verdim ama 2ç çocuk ktan sonra saldım😟inşallah bacım ya 🤲🤲

Answer 13

Maşallah banada motive oldunuz şuan dahada dikkat edeceğim beslenmeme 

Comments

Et canım. İnsan inan ki az yiyip spor yapınca daha dinç oluyor. Kilo verince hafifleme duygusu iyi ki dayanmışım dedirttiriyor

Answer 14

Senin adına çok sevindim 💐 Kendi adıma sevineceğim günleride Rabbim tez vakitte nasip etsin 😁🤲🏻

Comments

Amin canım tez vakitte inşallah🌹