5 yemek kaşığın yağış yoğurt
1 çay kaşığı zencefil tozu
1cay kaşığı zerdeçal tozu
1cay kaşığı tarcın tozu
Hepisini karıştırıp ye sahaba ac karninla üstüne 2 bardag su iç birde saat 16-17 gibi yap yine üstüne 2 bardag su iç 1 saat bekle sonra yemegini yiyebilirsin
Yediklerine biraz dikat et çorba sebze salata et tavuk ye yemiyesek olanlar pilavlar ekmek abur cubur
En geç saat 18 de ye ondan sonra birşey yeme gün boyu 2 L su iç daha fazla içebiliyorsun da ıyi canım bu kadarsik:))