Yok canım bende kabız olmayayım diye tüketiyorum ama tercih senin tabiki. Gün kurusu dut üzüm incir erik ama bunların hepsi kuru olacak bunları üzerine bayağı bi çıkacak kadar su ekle ve haşla ama hepsi iyice bir şişsin ardından blenderden geçir kavanozlara koy ama ne çok katı ne çok sıvı olacak kıvamı. Günde 3 bardak falan iç daha sonra bağırsakların yumuşayınca azaltırsın bağırsakları iyi yumuşatıyo ama soracağınız bir şey olursa ben buradayım:)