Leslie ile zayıflayanlar?

Question

Zayıflatıyor mu diye sormak saçma olur sanırım, o kadar hareket mutlaka işe yarıyordur. Benim sorum şu: Emzirdiğim için mi bilmiyorum iştahım açık, hem aynı beslenme düzenine devam edip hem onu yapsam işe yarar mı, deneyen oldu mu? Biraz önce 1 mil ile başladım, zor gelmedi bana. Önceden de spor yapardım ondan olsa gerek. 

Answer 1

Bugün başladım bende canım. Gece yapmadan yaptım. 

Sabaah kalktım yaptım inşallah işe yarar. Akşam bidaha yapıcam. Yemeklerimide düzene koyacam inşallah az yiyerek

Comments

Umarım cAnım benim iştahımda pek açıktır yerimde kilo da alırımda ben. Bende emziriyorım kızım 13 aylık canım

---

Canım Leslie bende yapmak istiyorum ama emziriyorum sütümün azalmasından korkuyorum

---

Canım bende emziriyyorım kızım 13 aylık oldu. Çok kolay geliyor 40 dk yapıyorum baya terliyorum.  Başladım bakalım hadi hayırlısı

---

Benim bebegim 6 aylık canım sadece anne sütü alıyor azalma olmasin sütümde diye korkuyorum

---

Sen biraz daha bekle bence canım ya nolur nolöaz

Answer 2

12 kilo verdim Leslie ve diyet ile hiç sarkmam olmadı

Comments

Nasıl bir diyet uyguladın ve ne kadar sürede verdin canım?

---

Nasıl canım hemen anlatır mısın lütfen bende bugün başladıım. Özellikle ekmek falan.. me yiyordun ara öğün var mıydı. Ben kepek ekmeği aldım azıcık yedim. İki.dilim kadar anca

---

4 ayda verdim canm sabah akşam yenen bir diyet uyguladım ekmek vardı diyette ara öğün yoktu

---

Anlatır mısın rica etsemm bir gününü mesela

---

Şimdi bıraktım canm  hatırladığım kadarı ile sabah
Yumurta peynir domates salatalık Yeşilçay yeşillik bı dilim kepek ekmeği  akşam
Bir kepçe çorba sebze yemeği et yada tavuk yoğurt salata  ekmek bir dilim önemli olan kaloriyi hesaplamak 1300 geçmemek canm. Yediklerini kolari programları ile hesapla  ona göre beslen kesin sonuç alirsin

Answer 3

Leslie yapıyorm cnm vücudum rahatlıyor leslie +spor + diyet 

Comments

Nasıl bir diyet canım?

---

Yediklerimi azalttım 6 dan snra yemek yemiyorum dikkat ediyorm

Answer 4

Leslie ile yaptım çokda güzel zayıfladım yanında diyette yaptım  5 kilo vermiştim

Comments

Nasıl bir diyetti?

---

Sabları aç karnına sirkeli su içiyordum 2 dilim çavdar ekmeği  yumurta  öğlende akşamda öğunleri azaltıyordum akşam ekmek tüketmiyordum çay şekersiz gecede yoğurt kürü yapıyordum zerdaçalı

Answer 5

Canim zor gelmedi diye bi anda yuklenme cunku yaparken anlamiyorsunda bi sabah kalkiyorsun kamyon carpmis gibi oluyorsun o yuzden 1 den basla yavas yavas arttir bende bunu diyim