Terbiyesiz adam...sabahlari ac karnina limonlu ic, kahvaltini 1 dilim tam bugday rkmegiyle normal yap, ara ogunlerinde bir avuc kuruyemiş veya 1 kase yogurt, oglen sebze veya nogutlu mercimekli salata, ikindileyin 1 turk kahvesi bir fincan leblebi, aksam 1 dilik ekmekle tavuk veya et balik veya evde ne varsa 1 tabak bol salata, yatmadan 1 bardak sut veya yigurt ve booollll su. Dene oisman olmazsin