Malesef bu gayet normal bir durum bn dakika başı kaçırırdım yapabileceğiniz tek şey kegel egzersizi şöyle yapılıyor: idrarınızı yaparken biraz yapıyorsunuz sonra tutuyorsunuz sonra bir daha tutup bir daha bırakıyorsunuz bu şekilde daha az idrar kaçırıyorsunuz tabi ilk defa yapınca beceremiyorsunuz çünkü kaslarınız zayıfladığı için kontrol edemiyorsunuz unutmayın bu egzersizi doğumdan sonra da yapın