Türkçesine gerek yok sadece yaptıklarını anlatıp düzenli yapılması gerektiğini boş zaman bulunca hemen yapın zaten dışarıda yürümek gibi basit ama yorucu olduğunu bacaklarda yanma hissediyorsaniz doğru yolda olduğunuzu söylüyor ekstra birşey demiyor yani oda çok sessizlik olmasın icin konuşmuş iste:)