Kızlar çabuk ve sağlıklı kilo vermek için ne yapabilirim?

Question

Bir günün menüsü nasıl olmalı? Ekmeği tamamen mi kesmeliyim neler yapmam gerekiyor?

Answer 1

:) hayır ekmeği bi dilimde olsa yemen lazım keserken vücudun karbonhidarata olan ihtiyacını karşılayamazsın yemeklerini yağsız ve salçasız kendine ayrı yapmalısın 3 litre su var

Comments

Tamam canım öyle yapıyım bide çok abur cubur yedim bu ara onları da keseyim artık

---

Kes ve yürüyüş yap bide önce ana yemek ardından çorba içmek metabolizmayı hızlandırıomuş

Answer 2

Çabuk zayiflatan hiç-bir diyet sağlıklı değil 

Karatay Diyeti öneririm uzun vadelidir ac kalmadan zayıflarsın bi de günlük  1 saat yürüyüş  3 lt su

Comments

Suyu zaten bol içiyorum ama bide o diyeti deneyeyim teşekkür ederim

Answer 3

Ekmegi tamamen kes evde rutinine hareket egzersiz ekle ben öyle zayıflarım 

Comments

Ekmeği kesemiyorum ki çok çabuk acıkıyorum doğumdan sonra çok az kilo verdim her yerim şişti :(

---

Yavaş yavaş azalt alisirsin

---

Teşekkür ederim canım

Answer 4

Son postuma bak canım 

Comments

Tamam canım bakıyorum hemen

Answer 5

https://www.hommbitkisel.com.tr/magaza/HOMM947666673

Kiraz capli cay.31

Guarana kahve 57

Guarana jel 87 ( vucuduna suruyorsun termal terletiyor yag yakmani sagliyor )  

Ablam kullaniyor faydasini gordu

Comments

Teşekkürler canım

Answer 6

Valla canim seher akgul var youtubeden onla cok kilo verenler var bende bugun basldim kurlerle zayiflayip kilomu koruma altina almak istiyorum

Comments

Tamam canım bakıcam sağol