Gunde 2 öğün beslenebilirsin merak etme daha hızlı kilo veriliyor.b3n diyetisyene gidiyorum oda bana iki öğün verdi.sabah 11de kahvaltı ,1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin az peynir yaninda domates salatalık yeşillik serbest öğlen 3 te yeşil çay ve 2 ceviz.aksam 6 da aksam yemeği 5 kaşık susuz sebze yemeği 1 bardak ayran 1 kase salata bu şekilde yap bide yarim saat spor yap verirsin.aksam saat 9 da da gene bitki çayı ic iki ceviz ye yada 10 tane çiğ fındık