O zaman kendinize yaptığın yemekleri az tuzlu yap uygun olanlarından tattır. Muhallebi yap suyla ama sütle değil. Sebzeleri haşla blendırla içine ekmek doğra. Pirinç unu ve pekmezle muhallebi yap. Muzu ez biraz pekmezle yoğurda karıştır. Brokoliyi haşla ez içine bir yumurtanın sadece sarısını koy biraz da kuru ekmek ufağı ekle köfte gibi yuvarla pişir yoğurtla ezip ver