İlaçları bırak canım. Sonra kendine düzen oluştur. Mesela her sabah uyandığında tuvalette biraz otur atıyorum 10 dk 15 dk. Bol su iç. Yeşil yapraklı sebzeler ile beslen. Kabak özellikle çok iyidir. İncir ye bol bol. Yürüyüş yap. Zaten 1 2 kere kendin yaparsan ilaçsız süreç daha çabuk ilerler. Önemli olan bol su içip hareket etmek canım