Benle diyete başlayan değerli yol arkadaşlarim bunları harfiyen uygulayin

Question

Öncelikle oruç takip programını indirin sonra kadın egzersizlerini indirin ve bunlari uygulayin sonra porsiyonlarimizi küçültüp herşeyi ekmeksiz yiyiniz çatalla  istediginiz kadar salata yiyin  öğlen menünüz sadece acı türk kahvesi şekersiz olsun yaninda  biter cikolata bir parça ola bilir akşam 6 da yamağimizi yemiş olalim ekmeksiz ve günlük 2 litre su tüketin yatmadan yarim satt öncede  3 yemek kaşiği yoğurdu bir kasaye koyun üzerine  1çay kaşığı ev pul biber 1 çay kaşiğı kuru nane zerdeçal yarım limon sıkıp iyip yarim sat veya 1 sat sonra uyuyun bakin nasil yağlar yanıyor eriyor cayir cayir cayir  ama yogurt kürünü sadece 15 gün yapin 15 gün sonra yogurt kürüne ara verin hadi bakalim kizlar 15 gün bunlari uygulayalim bakalim kim ne kadar kilo verecek şimdiden kolay gelsin sağliklı kilo vermeler

Answer 1

Tamam yaparizda  keşke bir grup Kursan çünkü böyle haberimiz olmaz

Comments

İstegramim var

---

Orada grup kuralim

---

yarali_hayaller_21. Hesabim

Answer 2

Ooo maşallah :D sağlam diyet

Comments

İnsallah etkilide olur

---

Harfi harfine uyup Bi de egzersiz yapılırsa etkili olur canım

Answer 3

Emziren yapabiliyormu bunları 

Comments

Bence yapmasin zararli ola bilir yoğurt kürü ama spor yapa bilirsiniz

Answer 4

Emzirirken yapabilirmiyiz ki pul biber süte geçer mi acaba bende onu yapmak istiyorum ama sute geçer mi diye korkuyorum 

Comments

Bence geçer kendini riske atma  bebegini süten kesince dene zaten sen emziriyosun gunde 2 sat spora eş değer emzirmek

---

Doğru diyorsun