Hamurisini kestim tam buğday veya kepekli yedim leşler diye evde spor yaptıran bi bayan var YouTube da 15 dk 20 dk 30 ve 45 dklik videolari var gunluk onlari yaptim 3 ogun besleniyorum sonra bedenimi şaşırtmak adına 2 ogun besleniyorum bi sabah bi aksam denedim olmadı zorlandım sonra sabah oglen yedim bu bana daha uygun hala 2 ogun besleniyorum pirinc pilavi patates makarna hic yemedim bol su ictin bu dediğim bitki caylarini ictim abur cubur yemedim cok canim isterse 2 üç agzima atardım sadece genelde tatli krizimi Kuru incir ile geçirdim bunlari yaparsaniz inan ben veremiyorum diyen çıkmaz cok samimi soluyorum ben bile iştahlı biriyiken kilo vermişsem siz haydi haydi verirsiniz. Kilo vermeme rağmen hala iştahım var ama az yiyorum tekrar kilo almamak için:)