Diyet yapanlar nasıl gidiyo kızlar?

Question

Ben 1 hafta oldu başlayalı arada kaçamaklar oldu tabi 2 kilo vermişim sizin Nasıl gidiyo zorlanıyo musunuz?

Answer 1

Ben hedeflediğim kiloya ulaştım zayıflığımın keyfini sürüyorum 2 aydır :-)) 

Comments

Nasil verdin cnm

---

3 ayda 9 kilo verdim 68 den 58 e düştüm ekmeği tamamen kestim, şekere dikkat ettim arada yeşil çay içtim, akşam 5 ten sonra birşey yemedim 2 ayda spor yaptım kendi çapımda sıkılaşma hareketleri 10-15 dakika başka birşey yok iradeli olmak en önemlisi kafada bitirdim kafaya koydum kafada bitmezse olmuyo

---

Aynen öyle bana da dua et bende vereyim şunları

---

İnşallah cnm verirsin sende

Answer 2

Diyet değil de sanki ekmek, tatlı gibi genel olarak gluten ve şekerli gıdalardan uzak durmak bir yaşam tarzı haline gelmeli

Answer 3

Allahima şükürler olsun fazlaliklarimdan  kurtuldum.  23 kg verdim. Cok mutluyum. Tadini çıkarıyorum. Darisi başına 

Comments

Maşallah nasıl verdin bide ne kadar sürede verdin

---

4 ay gibi bi zamanda. Qma ilk hızlı verdim sonrası ayda 2 falan oldu. Cok dikkat ediyorum

---

Bende 12 kilo verdim ama 6 ayda maşallah sen iyi vermişsin

---

Bisey yediğim yokki

Answer 4

Bnm de çok iyi gidiyor.benm metabolik hızım çok yavaş o yüzden kilo vermem kolay olmuyor ama hem diyetisyen bende sporla muhteşem sonuçlar aldım 2 kilo daha versem bana yetiyor.bu hafta kızımın doğum günü var diye detoks istedim hızlı kilo verip elbise giyeyim diye :) size tavsiyem sabah aç karna sade kahve yada filtre kahve için spor yapın acayip yağ yakıyor 

Comments

Yok canm çok şükür  zaten çokda yemiyorum hemen denicem bende göbekten muzdaribim :)

---

Cnm ben mesela 10 dk zumba 15 leslie yarim saat ebru sallinin pilates videosunu yapiyorum.benim vertigom olduğu için mekik çekemiyorum ayakta karin egzersizleri var fitnes partneri yazıyor youtubedr onu yapıyorum ve başlamadan önce streç sarıyorum karnıma

---

Chole channel in egzersizleri var ama insanı öldürüyor ben de 20 dk leslie birazda chole 'nın egzersizlerini yapıyorum ama lesliede bacaklarım çok ağrıyor normal mi sanki sadece bacak çalışıyormuşum.gibi

---

Cnm leslie ilk başlar çok güzel terletiuordu beni diyetisyen leslie boosted yazanı verdi ama o beni terletmiyordu bende 15 dk lik 3 Fast yazanı yapiyorum oda sırf adım atmış olmak için.evet cnm bacakların ağrıyorsa ordaki kaslar çalışıyordur.haftalik yaptığın sporları değiştir mesela ergin kırbaç var onuda diyetisyen verdi ama çok ağır yapamıyorum onu

---

Baktım canm hareketlerine ya çok güzel yapmaya calisicam yapabildiklerini bende

Answer 5

Benimde bir haftaya yakın oldu ama tartım yok biara dışarıya çıkınca eczaneden tartilcam bu arada gün içinde neler yedin nasıl kaçamaklar yaptın güzel kilo vermişsin

Comments

Bi gün kuru pasta yedim bi gün pizza yedim onun harici ekmek hiç tüketmedim pilav makarna da yok tatlıyı da kestim tamamen dukan birası yapıyorum