Ayaklarının altını limonla ovala ıhlamur ıcır tereyağını ılıt ıcıne pekmez koy ver sırtını zeytınyagını ısıtıp ıcıne az karabiber atıp ovala bezle kapat uzerını ort uyurken terlesın terini uyanır uyanmaz degıs canım burnunu sureklı bosalt cold mıx yaka damlası kullan burnu tıkalı ysa