Diyetle ilgili acıkma sorunu

Question

Diyetteyim öğlenleri hiç acıkmıyorum ama akşam 10dan sonra acayip bi açlık oluyo kendimi yememek için zor tutuyorum buna bi çare yok mu ya bilgisi olan var mı :(

Answer 1

Ne kadar oldu başlayalı canım 

Comments

Rica ederim canım benim ekmeği sadece sabah kahvaltısında tüket.. 2 dilim kepek ekmeği yiyebilirsin.. Akşam yeme..

---

Tatlı yiyo musun cnm ben haftada bi gün kendime izin veriyorum istediklerimi yiyorum ertesi gün devam ediyorum :)

---

Kuzum benim çok tatlı krizim oluyor.. Bimde kasanın orada mor paketli üzerinde şeker ilavesiz yazan bir çikolata var bir de yine aynı yerde yüzde 85 kakaolu bitter çikolata var.. Ondan alıyorum canım tatlı istediğinde şeker ilavesiz olandan 1 kare yiyorum.. Bazen annemle haftada 1 kez ya da 2 kez Türk kahvesi içiyoruz o zaman da 1 kare bitter çikolata yiyorum.. 2 haftada 1 ödül günü yapıyorum.. Sabah kahvaltısında ya da akşam yemeğinde istediğim bir şeyi yiyorum.. Mesela kahvaltıda 2 tane sucuklu yumurta ya da hamur kızartması veya akşam yemeğinden hemen sonra 1 porsiyon istediğim bir tatlı gibi.. Ama ödül gününü yaptığım zaman o gün spor günümde eğer leslie 5 mile yapıyorum ya da bir sonraki günse spor günüm o zaman 5 mile yapıyorum..

---

Anldm cnm inşallah güzel sonuçlar alırız

---

Amin canım inşallah

Answer 2

Elma yiyebilirsin canım tok tutar 

Comments

Elma var ama benim canım aksine yemek tarzı şeyler istiyo o zorluyo beni :)

Answer 3

Canim bnde oyleydim diyetisyene gittim ona gore besleniyorum ara ogun yap sorun kalmiyo

Comments

Cidden dene yani canim sabah 9 kahvalti 11 ara ogun 2 yemek 4 ara ogun 7 yemek 9 aea ogun. Bu sekilde benimki ara ogunlerde ise bir ceviz iki uc findik badem kaju vs. Veya 1 adet meyve veya yogurt ,sut

---

Detoks yapıyo musun peki cnm

---

Hayr kuzum yesil cay ve limonlu su en guzeli hem saglik icinde cok faydasi var

---

Ben yeşilçayı dukan birasında tuketiyorum cnm

---

Yani oda olabilir kuzum

Answer 4

Kalorisiz seyler ye mesela kica bi brokoli haşla az bi yogurt dök ye mideni doldurur

Comments

Hiç sevmem :(

Answer 5

Aksam yemeğini 6 da ye aksam saat 9 da ara öğün yap.10 fındık tuzsuz ama bir bardakta yeşil çay iç ve eşine söyle seni uyarsın yeme diye :)

Comments

O bana daha çok köstek oluyo sucukları doğra üstüne yumurtayı kır mis gibi bandır bandır ye diyo :))

Answer 6

Akşam yemegjnde ne yiyorsunuz bir bardak kefir bir çay bardağı leblebi yada yeşilçay salatalık çiğ badem fındık yiyebilirsiniz

Comments

Akşam yemeğinde 1 tabak çorba ve salata yiyorum yeşilçayı dukan birasında tüketiyorum