Ben öğlen ekmeksiz kahvaltı yapıyorum bazen yoğurda bir elma doğrayıp yiyorum sadece akşam ekmeksiz yemek yiyorum kayısı çayı yeşilçay ve bol su içiyorum üç gün oldu devam edecek inşallah kilo verdim 78 kiloyum hedefim70 :))inşallah bunlar fayda etmez buna benzer bende denedim ama fayda etmiyor uzun süreli bı diyet yapmak lazım spora vaktim olmuyor yapamıyorum Leslie yapcam burdaki arkadaşlar memnundu