aralıklı oruç hakkında

Question

kızlarr bugün başladım galiba  12 de ettim kahvaltımı peynir zeytin yumurta domates gibi şimdi 7 ye kadar mı bişey yemicem 7den sonra mı ve bu arada ne yiyebilirim

Answer 1

12 de kahvaltı doğru bir davranış değil onun yerine karatay diyeti yapın 

Comments

o nasılmış araştırıyım bebeğim var müsaitlik zamanım o zaman onu doyur et bilmem ne falan baya gecikiyorum

Answer 2

Kiz o oyle degil sabah khvalti yaptın aksam 6 da yemek yedin bidaha hic bise yemiycen sagdece kalorisiz icecekler icebilirsin v bunu sen belirliyosun kahvaltiya kadar 16 saat ac durman gerek yagni 16 saat aclık 8 saat tokluk suresi 

Answer 3

Aralıklı oruç gayet sağlıklı diyet listesi arkadaşım.gunde 2 ana öğün var ve dinimizde de iki öğün yemek sünnet.mesela 12 de kahvalti yaptın ya saat 3 gb bir bardak bitki çayı yada kahve yaninda bir meyve ve 10 tane fındık yiyebilirsin.aksam en geç 7de yemek yemiş olman lazım.

Answer 4

İlk başladığın zamanlarda aksamda ara öğün yapabilirsin gene bitki çayı yaninda 1 meyve.elma yada muz yersen tarçın dök üstüne.aksam yemegide sebze yemekleri susuz 5 kaşık yaninda salata ayran yada tavuk yersen avuç içi kadar 4 parça 3 yemek kaşığı pilav salata ayran bu şekilde yap kilo verirsin

Answer 5

O nasıl diyet kizzz öle olmaz o