Bu biraz da yedigimiz gidalarla alakali yediğimiz gidalarin doyuruculuklari az genelde şeker agirlikli besleniyoruz insülin direncimiz düşüyor doyum olmadigi icin beyine tekrar açlık sinyalleri veriliyor. Protein agirlikli beslenmeye çalış. Sekerli seylerden uzak durmaya çalış