Hamiləlikdə nasil qida tuketiyorsunuz?

Question

Kızlar 24 haftalık hamileyim...14 kq aldım doktorum hamur işi, patatesi, ekmek, pirinci yasakladi...ben çabuk acıyorum bide insulin direncim olduğu için acikinca fena ölüyorum... Sizcə nasil beslenmeliyim? Neler tukete bilirik? Hamiləliyin sonuna kadar sadece 2_3kq al dedi doktor

Answer 1

Diyetisyene gitmen lazim canim. Kimsenin diyeti kimseye uymaz. Birde insülin direncin varmis

Answer 2

İlk hamileliğimde  beslenme çizelgesi ve kitabı verdiler bunda vermediler ilk zamanlar bende çok sık acıkıyordum sürekli aralarda salatalık havuç elma meyve yiyordum siz genede ünsilin direnci için destek alın bir doktordan o tavsiyede bulunsun 

Answer 3

Sabah ogle akşam öğünü yap her gün düzenli saatlerde sabahla öğle arasinda bir ara öğün, ogleyle akşam arasında bir ara öğün yap.ara ogunlerinde 1 adet meyve veya bir avuç kuruyemis veya iki üç adet kuru meyve veya bir bardak süt veya bir kase yoğurt vb tercih edebilirsin.ana ogunlerinde iki dilim sabahları tam buğday ekmeği yiyebilirsin kiloya dikkat edeceksen diğer ogunlerinde yeme.ogle akşam ogunlerinde az yağlı ve az tuzlu sebze veya et yemeği yersin.yanina karbonhidrat olarak 3 kaşık kadar bulgur pilavı olabilir başka sağlıklı karbonhidrat aklıma gelmedi şu an ama internetten bakabilirsin.ogle ve akşam ogunlerinde büyük bir kase salata yoğurt cacık veya ayran yersen doyurucu olur.meyveleri az şekerli olanlardan seçersin.kuruyemisleri de tuzsuz çiğ yersin